潜在意識を活用するための「気分の良さ」を選択するコツ

私たちの人生は、日々の「気分」に大きく影響されます。
ポジティブな気分でいると、不思議と良いことが次々と起こり、チャンスにも恵まれます。
一方で、ネガティブな気分に囚われていると、思うように物事が進まなかったり、人間関係がぎくしゃくしたりすることも。

この「気分」は、実は潜在意識と深く関係しています。
潜在意識を上手に活用することで、気分を意識的に選択し、より良い人生を引き寄せることが可能です。

今回は、潜在意識を活用しながら「気分の良さを選択するコツ」について、できるだけわかりやすくお伝えしていきます。

1. 気分の良さがもたらすものとは？

「気分の良さ」は、単なる感情の変化ではなく、人生そのものを豊かにする大切な要素です。

たとえば、こんなメリットがあります。

直感が冴える → ひらめきやインスピレーションが湧きやすくなる
人間関係が良好になる → 穏やかで前向きなエネルギーが周囲にも伝わる
チャンスを引き寄せる → 望む未来がスムーズに実現しやすくなる
健康的になれる → 心が穏やかだと体の調子も良くなる
このように、気分の良さは「幸せな人生」を築くための重要なカギとなります。

では、どうすれば自分の気分を意識的に良い状態へと導けるのでしょうか？

2. 気分の良さを選択するための5つのコツ

①「今、この瞬間」に意識を向ける

多くの人は、「過去の失敗」や「未来の不安」に囚われがちです。しかし、本当に大切なのは「今、ここ」という瞬間です。

たとえば、次のような方法を試してみましょう。

深呼吸をする（吸って、吐いてを3回繰り返すだけでもOK）

目の前の景色をじっくり観察する（雲の形、風の音など）

「今、この瞬間を楽しもう」と意識する

こうしたシンプルな習慣を持つことで、過去や未来に振り回されず、「今を生きる」ことができるようになります。

② 自分にとって「心地よいもの」を選ぶ

潜在意識は、快適さや安心感を求めています。そのため、意識的に「心地よいもの」に触れることで、気分を自然と良い方向へと導けます。

好きな音楽を聴く（リラックスできる曲や元気が出る曲）

香りを楽しむ（お気に入りのアロマやお香）

心地よい服を着る（肌触りの良いものを選ぶ）

好きな食べ物を味わう（ゆっくりと噛みしめながら）

日常の小さな選択を「気持ちいいもの」にするだけで、気分は格段に良くなります。

③ ネガティブな感情を否定せず受け入れる

「いつもポジティブでいなきゃ！」と思うと、逆にストレスになってしまうことも。実は、ネガティブな感情も大切なサインなのです。

怒り → 例:自分が本当に大切にしたいものを知るヒント
悲しみ →例:手放すべきものがあるというメッセージ
不安 → 例:未来の準備をするための気づき

このように、ネガティブな気持ちは「自分の本音」を教えてくれる貴重な存在です。
無理に押さえ込まず、「ああ、今ちょっと悲しいんだな」「私はこのことが大切なんだな」と、やさしく受け止めてあげましょう。

すると、自然と気分が落ち着き、前向きなエネルギーが戻ってきます。

④ 感謝の気持ちを持つ

「ありがとう」という言葉には、気分を一瞬で変える力があります。

たとえば、次のような場面で感謝を意識すると、潜在意識がポジティブなエネルギーに満たされます。

朝起きたとき → 「今日も一日が始まることに感謝」
食事をするとき → 「おいしい食べ物をいただけることに感謝」
仕事をするとき → 「自分を成長させてくれる機会に感謝」
人と接するとき → 「大切な人とのつながりに感謝」
「ありがとう」を習慣にすると、心の状態がどんどん明るくなり、気分の良さを自然とキープできるようになります。